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Artículos

  • Enfermar es curarse

    Miércoles, Marzo 22, 2017

    Santiago Jacomet

    La enfermedad es una circunstancia de la vida. De hecho, sin vida no habría enfermedad. En el proceso de nuestro camino por la tierra estamos rodeados de un entorno y tenemos unos determinados comportamientos… Vivir en la ciudad supone estar expuestos a la polución; vivir en el campo es vivir en aislamiento. Las decisiones, la…

  • La carga de hidratos, ¡bien hecha!

    Miércoles, Marzo 15, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formacion deportiva. Nutricion y musculacion

    La descarga y carga de hidratos de carbono (dieta disociada escandinava) es una práctica habitual de muchos competidores, incluidos los fondistas para aumentar su resistencia y los culturistas para aumentar su volumen muscular y su apariencia. Esta estrategia nutricional está diseñada específicamente para lograr un máximo rendimiento el día de la competición. El objetivo de…

  • Trail Running: factores de rendimiento

    Miércoles, Marzo 8, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Trail Running

    El Trail Runnig es una disciplina atlética que debe planificarse para que el practicante obtenga buenas marcas y una correcta progresión evitando el sobreentrenamiento y las lesiones; todo ello sin dejar de beneficiarse de los efectos de la práctica continuada de la actividad física.

  • HIIT: ¿menos es más?

    Miércoles, Marzo 1, 2017

    Redacción ORTHOS

    El ejercicio físico es una opción terapéutica muy útil para el manejo de numerosas enfermedades crónicas. Tradicionalmente, la forma de ejercicio más común prescrita por los médicos es el ejercicio continuo de intensidad moderada a vigorosa que se puede mantener de 20 a 60 min. Esto encaja con las pautas actuales de prevención para la…

  • ¿A qué llamamos ejercicios globales y ejercicios analíticos?

    Miércoles, Febrero 22, 2017

    Claudio Caamaño

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Musculación

    ¿A qué llamamos ejercicios globales y a qué analíticos? A veces surge este tema durante alguna formación y, al margen de “para qué elegiríamos unos u otros”, cuando esto sucede me llama poderosamente la atención que quienes tienen menos dificultades para manejarse con este tipo de conceptos son aquellas personas que vienen de un entorno…

  • Pilates, ¿por qué es una actividad cuerpo-mente?

    Miércoles, Febrero 8, 2017

    Redacción ORTHOS

    El concepto de la conexión entre el cuerpo y la mente ha existido siempre. Lo que llama la atención es su resurgimiento periódico, algo comparable a una ola que viene y va, que rompe los esquemas establecidos y aceptados sobre el entrenamiento físico, cambiando profundamente la percepción y la experiencia del participante.

  • Masaje, dolor y bienestar

    Miércoles, Febrero 1, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos Barcelona. Escuela de formación Deportiva. Quiromasaje

    El masaje es una técnica manual milenaria que se usa para aliviar el dolor y relajar al individuo, lo que produce una sensación de gran bienestar. Ahora bien ¿cómo tienen lugar estos efectos? ¿Cómo debe ser un masaje para conseguirlos?   La esencia del masaje es el contacto piel a piel entre el paciente y…

  • Entrenamiento en suspensión: la sorpresa de la gravedad

    Jueves, Enero 26, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación Deportiva. Entrenamiento en suspensión. Efectos y beneficios

    El entrenamiento en suspensión consiste en hacer ejercicios venciendo el peso del propio cuerpo que está sostenido y guiado por tirantes o cables. Al dejarnos caer, la gravedad tira de nosotros hacia el suelo (por el peso) y nosotros debemos vencer esa tendencia con el trabajo muscular. El entrenamiento en suspensión permite trabajar toda la…

  • ¿Quieres conseguir hipertrofia muscular?

    Miércoles, Enero 18, 2017

    Claudio Caamaño

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Hipertrofia Muscular

    Hipertrofia Muscular: ¿Cómo la consigo ?, ¿Te gustaría aumentar el tamaño de tus músculos? Si es así y estás leyendo esto es que eres curios@ (me gusta), tienes apetito de conocimiento y, seguramente por ello, ya habrás indagado en otras webs, blogs, artículos o lugares acerca de esa información que buscas de cara a conseguir más…

  • Tendencias fitness 2017

    Miércoles, Enero 11, 2017

    Redacción ORTHOS

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Tendencias de la industria del fitness 2017

    El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha desvelado las tendencias para la industria del Fitness 2017, a través de una encuesta entre todos sus profesionales certificados a nivel mundial como hace cada año. El perfil más entrevistado son entrenadores personales (22,5%):

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