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Artículos

  • ¿Quieres conseguir hipertrofia muscular?

    Miércoles, enero 18, 2017

    Claudio Caamaño

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Hipertrofia Muscular

    Hipertrofia Muscular: ¿Cómo la consigo ?, ¿Te gustaría aumentar el tamaño de tus músculos? Si es así y estás leyendo esto es que eres curios@ (me gusta), tienes apetito de conocimiento y, seguramente por ello, ya habrás indagado en otras webs, blogs, artículos o lugares acerca de esa información que buscas de cara a conseguir más…

  • Tendencias fitness 2017

    Miércoles, enero 11, 2017

    Redacción ORTHOS

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Tendencias de la industria del fitness 2017

    El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha desvelado las tendencias para la industria del Fitness 2017, a través de una encuesta entre todos sus profesionales certificados a nivel mundial como hace cada año. El perfil más entrevistado son entrenadores personales (22,5%):

  • Mi niño mete los pies…

    Martes, marzo 22, 2016

    Redacción ORTHOS

    Mi niño mete los pies… Antonio David Sánchez González*, José Carlos Ruiz Cinta**, Jorge Molerón Troncoso***, Diego José Ramos Cardellat***. *Médico traumatólogo y cirujano ortopédico. Profesor de Orthos Sevilla. **Médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. Profesor de Orthos Sevilla. ***Quiromasajistas. Profesores de masaje de Orthos Sevilla.  ¿No habéis escuchado nunca esta expresión? Acto seguido…

  • Yo Ironman, ella Ultraracer, y tú ¿qué súper poder crees que tienes?

    Miércoles, marzo 16, 2016

    Robert Usach

    Yo Ironman, ella Ultraracer, y tú ¿qué súper poder crees que tienes? Antes de empezar: no, yo no he realizado ningún Ironman. Que el running (del verbo “to run”, correr) está de moda es un hecho innegable, no hay más que ver la cantidad de carreras populares que se organizan cada fin de semana, y…

  • Deporte femenino, igualdad y machismo

    Jueves, marzo 3, 2016

    Robert Usach

    Deporte femenino, igualdad y machismo Hace pocos días, en mi colaboración habitual con un programa de televisión, tuve la oportunidad de participar en un debate previo a mi sección de entrenamiento que trataba sobre la mujer en el deporte. Antes que nada, debemos superar los tabús de lo políticamente correcto. Evidentemente, las encuestas a pie…

  • El Curl de Bíceps en Banco Scott también puede ser Entrenamiento Funcional

    Viernes, febrero 19, 2016

    Robert Usach

    Hace unos días, una compañera me contaba que en un curso de “Entrenamiento Funcional”, se definió este como “el entrenamiento mediante ejercicios globales, multiplanares, con giros y/o inestabilidad y preferentemente con material no convencional, que generan una transferencia al movimiento deportivo”. ¿En serio? Estamos en 2016 y ¿todavía estamos así? Recuerdo esa definición, por allá…

  • ¿Pero qué demonios es la fibromialgia?

    Lunes, febrero 15, 2016

    Redacción ORTHOS

    ¿Pero qué demonios es la fibromialgia? Antonio David Sánchez González*, Sergio González González**. *Médico traumatólogo y cirujano ortopédico. Profesor de Orthos Sevilla. **Quiromasajista formado en Orthos Sevilla. Quiropráctico. 
La fibromialgia (FM) es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga, referida como tal al cansancio extremo que dicen padecer las pacientes que la padecen (digo…

  • Abrir un gimnasio: factores clave a tener en cuenta

    Domingo, febrero 7, 2016

    Redacción ORTHOS

    Abrir un gimnasio, del plan a la acción Como aficionado o profesional del sector de la actividad física y del entrenamiento, seguramente alguna vez te hayas planteado tener tu propio gimnasio o centro de entrenamiento personal. Este artículo va destinado a aquellas personas emprendedoras que un día decidieron plasmar en negro sobre blanco su sueño…

  • Los 10 ejercicios básicos para mejorar en las OCR

    Martes, noviembre 17, 2015

    Lluís Barbé

    OCR

      En este artículo me gustaría destacar los 10 ejercicios o movimientos que para mí son básicos en la mejora de la condición física para las Carreras de Obstáculos (OCR). Estos ejercicios son los que nunca deberían faltar en cualquier planificación y son indispensables para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Está claro que actualmente…

  • Tendencias del Fitness 2016 según el ACSM y porqué el CrossFit no aparece

    Miércoles, noviembre 11, 2015

    Robert Usach

    CrossFit Fever Games

      Como cada año, a finales de octubre el ACSM (American College of Sports Medicine) publica la lista de lo que serán las 20 tendencias mundiales del Fitness para el año siguiente. Como novedad este año (no siempre hay novedades) hay la aparición y ganadora del primer puesto de la “wereable technology”. En este mismo…

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