Posts By: Redacción ORTHOS

Alberto Segovia

Alberto Segovia

Alberto Segovia Docente de ORTHOS Madrid   Currículum Vitae: Experiencia profesional: · 12 años de experiencia en el entrenamiento personal, semipersonal, grupal y en masterclasses con Mat Pilates, Studio Pilates, y grupos de riesgo como embarazadas y personas de la tercera edad. · 9 años de experiencia en Functional Training, paradigma que impregna cada plan…

Press banca

Los hándicaps de la 1RM: valoración y cuantificación de cargas (Parte II)

  En el artículo anterior, recordamos los procedimientos más habituales para la valoración y cuantificación de cargas de fuerza, abordando el concepto y procedimientos para hallar la 1RM, y destacamos un error matemático en cuanto a no contemplar el peso del propio cuerpo movilizado en la ejecución de los ejercicios tradicionalmente más testeados: sentadilla y…

Entrenamiento metabólico (2)

Entrenamiento metabólico con medios cardiovasculares

  A raíz de la redacción de un artículo para el Blog de Life Fitness, donde se pretendía ampliar las posibilidades de la máquina escaladora PowerMill de la línea cardiovascular de la conocida marca Life Fitness, me planteo hacer un poco más de hincapié en el concepto de “entrenamiento metabólico” y de sus medios para…

entrenamiento para deportes de contacto

Los 8 mejores ejercicios para los deportes de contacto

  Hace meses, alguien me preguntó por los mejores ejercicios para un jugador de baloncesto, mi respuesta fue: aquellos ejercicios derivados del Squat, Deadlift, Press, Pull, Clean, Jerk, Snatch & Swing. Hace poco, me han preguntado por los mejores ejercicios para los deportes de contacto, mi respuesta ha sido: aquellos ejercicios derivados del Squat, Deadlift,…

Recuperación tras el entrenamiento

¿Sigues una buena dinámica de recuperación después de entrenar? Imagínate que estás terminando una sesión de ejercicios realmente dura y el principal pensamiento que te pasa por la cabeza a medida que el trabajo va terminando es “ahora voy a relajarme”. Entonces, una vez terminado el trabajo eso es exactamente lo que haces, pero no…

zapatillas deportivas

Diez criterios para seleccionar tus zapatillas deportivas

  Después de la participación como ponente en el III Congreso Internacional de Biomecánica y Podología Deportiva, creo importante resumir en diez criterios los puntos clave a tener en cuenta para la decisión de unas zapatillas deportivas: 1. Nuestro peso: A más peso, necesitaremos más amortiguación. Normalmente las zapatillas suelen marcar la línea divisoria en…

Bady Egea

Bady Egea

Bady Egea Master Trainer de Ciclismo Indoor   Currículum Vitae · Graduado en Arte Dramático y Educación Primaria. · Especialidad en introducción al Coaching por la ICF (Internacional Coaching Federation) · Profesor de Ciclismo Indoor en diversas escuelas de formación y federaciones deportivas nacionales. · Master trainer de Energy Cycling de Orthos · Diseñador del…

cualidades de un buen instructor

Cualidades de un buen instructor (Vol. I) – Lo imprescindible

  Hola amigos; Hoy compartimos con vosotros el primero de una serie de 3 artículos en los que describiremos las cualidades más importantes que debe reunir un instructor de Actividades Dirigidas para considerarse un buen profesional. En este artículo hablaremos de las cualidades más básicas de un buen instructor, las imprescindibles: SER UN BUEN EJEMPLO:…

Energy Cycling

Descubre el Energy Cycling

  Desde que el ciclismo indoor se consolidó como actividad revolucionaria en el sector fitness ya han pasado unos 20 años. Todo el mundo, incluso profesionales del sector, se pensaban que era una actividad que tendría un ciclo de auge y que poco a poco iría perdiendo interés por la aparición de nuevas tendencias, nuevas…

Sports and Health Conditioning 1

Tendencias en entrenamiento: Sports and Health Conditioning

  El Entrenamiento se podría definir de manera simple como el proceso para la mejora del rendimiento. Para encontrar el origen del entrenamiento hay que remontarse a los inicios de la humanidad. El ser humano necesita el movimiento para que el organismo funcione correctamente. La evolución humana se cerró en un periodo donde la cotidianidad…

BTT

BTT y Functional Training

¿Te gusta salir en bici por caminos de montaña? Pues este artículo es para ti: Ya esta aquí el momento que todos tememos al encarar una pista o sendero de inclinación muy pronunciada con nuestra BTT: ¿seré capaz de subir?, ¿voy a poder mantener el equilibrio? ¿me arderán las piernas y seré incapaz de continuar?…

Carga de entrenamiento

La malentendida carga en el entrenamiento

  En el ámbito laboral del ejercicio físico, existen diversas profesiones que “prescriben ejercicio”, tanto los médicos, como los fisioterapeutas, en el ámbito más directamente relacionado con la recuperación de la salud, como los profesionales del entrenamiento, en el ámbito del mantenimiento y mejora de la salud y condición física. Los profesionales del entrenamiento deben…

pliometria (1)

Pliometría sin salto y salto sin pliometría

En nuestro ámbito, donde se mezclan el fitness con el entrenamiento deportivo, el principal problema es la falta de rigor en cuanto a las taxonomías y clasificaciones. Haciendo un análisis exhaustivo de los tipos de contracción, nos podemos encontrar con más de dieciséis maneras de clasificarla. Poniéndonos en un papel de jueces para decretar cuáles…

hidratos de carbono y rendimiento

Hidratos de carbono y rendimiento deportivo (Vol. II)

Este artículo tiene una primera parte. ¿No la has leído? ¡Clicka aquí y consulta ese artículo primero! El primer dato a considerar, frente a lo que creen muchos deportistas, es que la glucosa es el mejor combustible que puede ofrecerse al músculo. Ésta puede venir de las reservas internas de glucógeno (donde las cargas de…

Musculo

Hidratos de carbono y rendimiento deportivo (vol.I)

  El músculo es el tejido que tiene la mayor capacidad para producir y utilizar energía. Durante la actividad física, las células musculares convierten la energía obtenida de la combustión de los nutrientes energéticos circulantes o almacenados dentro de ellas en trabajo mecánico de movimiento. El músculo puede quemar glucógeno muscular, glucosa de la sangre,…

Alfonso Barrie

Alfonso Barrie

Alfonso Barrie Docente en ORTHOS Madrid   Currículum Vitae · Máster Internacional en Dietética y Nutrición por la Universidad de León · Certified Strength and Conditioning Specialist por el National Strength and Conditioning Association) · Certified Personal Trainer (National Strength and Conditioning Association) · Z-Health Movement Coach R, I, S, T (Nivel 4) · Functional Movement…

Javier Labrador

Javier Labrador

Javier Labrador Docente de ORTHOS Madrid   Currículum Vitae: · Maestro Educación Física por Universidad Complutense de Madrid · Diplomado en Fisioterapia por la Universidad Europea de Madrid, nº colegiado:8562 · Certified Personal Trainer por el American College of Sports Medicine · Certified Personal Trainer por el American Council of Exercise · Functional Stability Course…

Functional Training

Descubre el Functional Training

Introducción: ¿qué es el Functional Training? Muy bien. Ahora que estás sentado o sentada tomando un café y leyendo este artículo, tus músculos de la espalda (paravertebrales, multifidos, intertransversos, etc.) y la estructura interna abdominal (transverso y oblicuo intermo) están mantiendo esa postura (que probablemente sea un poco encorvada hacia delante) para que no te…

Halterofilia: Old School Training

A continuación os mostramos un vídeo del prestigioso entrenador de Halterofilia Sebastià Paredes. Sebastià tuvo la gentileza de hacer un tutorial de una mañana con Noemí Pena, docente de ORTHOS, y Montse J. Sabiote (alumna de ORTHOS), mostrándoles algunas de las técnicas de este complejo ejercicio que es el levantamiento de peso en Halterofilia. Con…

Estiramiento miofascial

Estiramiento miofascial con Black Roll

Hola a todos; En este video tutorial os presentamos una amplia gama de estiramientos miofasciales con Black Roll. Es un vídeo muy completo en el que podréis observar el trabajo sobre diferentes grupos musculares, tanto del tronco superior, como inferior; con gran precisión. Es un material que podéis aprovechar para vuestros clientes o para trabajar…

Valoracion funcional

Valoración Funcional Inicial

En este videoartículo encontrarás un tutorial avanzado de cómo realizar la Valoración Funcional Inicial de un paciente o cliente al que vayas a entrenar. Panos Pantas, creador del programa de Functional Training 1 de ORTHOS, repasará contigo todos los puntos que debes tener en cuenta para la correcta evaluación inicial del usuario. ¿Te ha gustado…

Jorge Sánchez

Jorge Sánchez

Jorge Sánchez Director de ORTHOS Tenerife   Currículum Vitae · Director Orthos Tenerife · Entrenador Personal Certificado RFEG (Real Federación Española de Gimnasia) · Trainer Certificado en Functional Training FTHP (Functional Training High Performance) · Estudios de especialización en Marketing y Ventas · Web: www.orthos-tenerife.es La mayor parte de mi vida profesional me he movido…

Adrián Suárez

Adrián Suárez

Adrián Suárez Jefe de Estudios de ORTHOS   Currículum Vitae: · Jefe de Estudios de ORTHOS · Entrenador Personal Certificado RFEG (Real Federación Española de Gimnasia) · Trainer Certificado en Functional Training FTHP (Functional Training High Performance) · Web: www.orthos-tenerife.es

Antonio Alves

Entrevistas con alumnos: Antonio Alves

Hola a todos; ¡Hoy estrenamos esta sección de entrevistas con alumnos! En esta sección publicaremos entrevistas con alumnos de ORTHOS que quieran compartir con nosotros sus experiencias profesionales y personales en el camino que han emprendido tras su paso por la Escuela, o alumnos y alumnas que hayan tenido trayectorias destacadas dentro del sector. En…

Guillermo Martínez

Guillermo Martínez

Guillermo Martínez Docente de ORTHOS Tenerife   Currículum Vitae ·  Profesor de Energy Cycling en ORTHOS Tenerife · Profesor de Power Pump en ORTHOS Tenerife ·  Entrenador Personal Certificado por la RFEG (Real Federación Española de Gimnasia) ·  Trainer certificado en Functional Training FTHP (Functional Training High Performance) ·  Técnico Especialista Ciclo Indoor · Coaching…

Cesca Garcia

Cesca Garcia

Cesca Garcia Profesora de Pilates de ORTHOS Barcelona   Currículum Vitae: Cesca es una profesional del fitness dedicada desde hace más de 20 años al cuidado y bienestar de las personas. Ha compaginado los entrenamientos personales y colectivos con la gestión y dirección técnica de centros deportivos y la formación de futuros profesionales del Fitness….