Posts By: Santiago Jacomet

Si quieres puedes

Si quieres… ¿puedes?

  Hace tiempo, mucho tiempo; un amigo y gran profesional del cual quería aprender el trabajo que hacía me recomendó un libro: “Poder sin límites” de Anthony Robbins. Aquella misma tarde fui a buscarlo. Quería descubrir el secreto que podía hacer que una persona, si tenía un objetivo, un sueño, y tenía verdadera motivación; podía…

reflexologia podal

El ser humano: una red de redes – Los homúnculos

  El ser humano tiene gran cantidad de plexos (nerviosos, vasculares, musculo-tendinosos,…) que se subdividen, a su vez, en plexos cada vez menores. El sistema arterial es un árbol, cada una de cuyas ramas es un árbol menor que podemos ir seccionando hasta llegar a niveles microscópicos. De la misma manera, podemos considerar que todo…

dolor de espalda

Dolor de espalda y entrenamiento personal

  Un 80% de la población sufre algún tipo de dolor y el más frecuente de todos es el dolor de espalda: de la columna cervical o lumbar. Ante todo, deberíamos preguntarnos ¿qué es tener una espalda sana? A menudo se piensa que el origen del dolor de la espalda es debido a problemas discales,…

El entrenador personal Pascual

El entrenador personal… no personal

  El entrenador personal ¿no personal? Hoy escribo para vosotros este artículo después de haber encontrado esta noticia que me ha sobtado un poco:  “Pascual lanza un entrenador personal a través de Facebook”. Ante todo, me gustaría recalcar que ni yo, Santiago Jacomet, ni ORTHOS como Escuela e Institución tenemos nada en contra de Pascual…

técnico de sala

Cualidades del técnico de sala de Fitness

  Una persona que se ocupa de la responsabilidad de atender a los usuarios de una sala de Fitness debe tener unas cualidades que le hacen especial. Se suelen clasificar las cualidades de los técnicos según lo que saben, saben hacer y quieren hacer. En nuestro caso, empezaremos por los aspectos de actitud puesto que…

Colesterol

El colesterol ¿es realmente tan perjudicial?

  El colesterol es una de las substancias químicas de la dieta que generan más miedo por su relación con las enfermedades cardiovasculares. Está idea está tan generalizada que muchos alimentos se comercializan como aparentemente más sanos porque no tienen colesterol. Sin embargo, uno de los primeros mitos que deben aclararse es que comer mucho…

corazon sano

Corazón saludable y ejercicio

La idea de que el ejercicio físico es bueno para la salud del corazón es aceptada universalmente. Pero, ¿por qué? La respuesta viene de la adaptación cardiaca durante el ejercicio. Al practicar una actividad aeróbica el cuerpo, en su conjunto, necesita más sangre y oxígeno. Como el corazón es un músculo y durante el entrenamiento…

Estiramiento asistido

Estiramientos para todos

El bienestar del hombre depende, entre otras cosas, de tener una buena amplitud de movimientos. Al tener mayor movilidad, las actividades cotidianas se realizan con mayor facilidad, menor fatiga y estrés. Los órganos y funciones fisiológicas internas son más eficientes y sanas cuando las estructuras que las envuelven son más elásticas. Respiramos mucho mejor, eficientemente…

Ejercicio y salud

Ejercicio y salud

  La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico (biológico), mental (psicológico) y social; no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución, en 1946. También puede definirse como el nivel de eficacia…

Frutas y hortalizas

Una dieta equilibrada es salud

La dieta equilibrada es aquella en que los alimentos aportan las cantidades de energía, agua y nutrientes adecuados para el mantenimiento del organismo. Una forma muy sencilla de representar cómo es la dieta equilibrada es por medio de la pirámide alimentaria. Los alimentos de la base de la pirámide aportan energía. Debemos consumirlos a diario…

low cost o low value

¿Low cost or low value?

  Acaban de celebrarse nuevas ediciones de algunas de las ferias más importantes de nuestro sector: el FIBO, en Essen, Alemania; el Rimini Wellness en Italia o el FiboSpain en Madrid. En algunas de las conversaciones que hemos ido manteniendo con diferentes representantes de las mejores instalaciones deportivas, tanto españolas como internacionales; distribuidores, importadores y…

fascia

Liberación miofascial

La fascia: un sistema olvidado y a tener en cuenta   Ignorado y olvidado, por su relevancia debe ser considerado un sistema fisiológico al igual que otros sistemas y aparatos: circulatorio, respiratorio, nervioso, etc. En los tratamientos manuales es fundamental aplicar técnicas que se dirijan a este sistema fascial con el fin de mejorar la…

Espalda sana pilates

Principios de Pilates y espalda sana

  La práctica del método Pilates aporta grandes beneficios a la salud corporal y, especialmente, a la de la espalda. Si consideramos que una persona tiene una columna que no le duele, que tiene movimientos amplios y armónicos, que las vértebras están alineadas y los músculos están compensados unos con otros, podemos estar bastante seguros…

Espalda sana

¿Qué es tener una espalda sana?

Podemos usar, de un forma genérica, una lista de condiciones para considerar que las espalda está sana: que esté libre de dolor, alineada, con una movilidad amplia y simétrica; y que la musculatura que hay a su alrededor esté equilibrada. Libre de dolor El dolor de espalda puede tener muchos orígenes diferentes: esguince de ligamento,…