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Artículos

  • Fascia, el tejido conectivo

    viernes, mayo 5, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Fascia, tejido conectivo

    La fascia es un tejido especializado en unir o conectar (conectivo) que está constituido por una matriz, células y fibras. La matriz o substancia fundamental es una disolución de agua y moléculas glucoproteícas.

  • Pilates, ¡entrenamiento duro!

    viernes, abril 28, 2017

    Cesca Garcia

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Pilates, entrenamiento duro

    Pilates, tal y como lo entendemos en términos generales, es un entreno de resistencia muscular con un gran componente neuromuscular y propioceptivo fino. Su intensidad, en general, es media baja, y es ahí donde hoy queremos hacer hincapié.

  • Creatina: ¿cómo funciona?

    jueves, abril 20, 2017

    Claudio Caamaño

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Creatina

    Si te pregunto qué sabes sobre el Ácido Metil-Guanidinoacético, seguramente pongas cara de “a mí que me registren”, pero si utilizo su nombre de pila, Creatina, la cosa cambia, ya que este compuesto debe ser uno de los suplementos deportivos más utilizados por los practicantes del ejercicio físico en todo el mundo.

  • Las articulaciones no sólo están en el esquelto

    miércoles, abril 12, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Articulaciones

    Cuando hablamos de articulaciones, inmediatamente pensamos en huesos, cartílagos y músculos. También consideramos que la cara anterior de la escápula se articula con la parrilla costal (huesos, intercostales y sus aponeurosis): es una sindesmosis que orienta el omóplato en el tórax.

  • Anabolizantes: uso y abuso

    jueves, abril 6, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de fitness y tecnicas manuales. Anabolizantes

    El uso de esteroides anabólicos o anabolizantes para la mejora del rendimiento deportivo es una práctica muy extendida entre deportistas, en especial aquellos que participan en deportes que requieren una gran masa muscular.

  • Entrenamiento y alimentación para mujeres

    miércoles, marzo 29, 2017

    Claudio Caamaño

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Fitness y nutrición

    Conocer a fondo sus características y diferencias nos hará más fácil tomar decisiones correctas al organizar el programa de entrenamiento y la alimentación de una mujer.

  • Enfermar es curarse

    miércoles, marzo 22, 2017

    Santiago Jacomet

    La enfermedad es una circunstancia de la vida. De hecho, sin vida no habría enfermedad. En el proceso de nuestro camino por la tierra estamos rodeados de un entorno y tenemos unos determinados comportamientos… Vivir en la ciudad supone estar expuestos a la polución; vivir en el campo es vivir en aislamiento. Las decisiones, la…

  • La carga de hidratos, ¡bien hecha!

    miércoles, marzo 15, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formacion deportiva. Nutricion y musculacion

    La descarga y carga de hidratos de carbono (dieta disociada escandinava) es una práctica habitual de muchos competidores, incluidos los fondistas para aumentar su resistencia y los culturistas para aumentar su volumen muscular y su apariencia. Esta estrategia nutricional está diseñada específicamente para lograr un máximo rendimiento el día de la competición. El objetivo de…

  • Trail Running: factores de rendimiento

    miércoles, marzo 8, 2017

    Santiago Jacomet

    Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Trail Running

    El Trail Runnig es una disciplina atlética que debe planificarse para que el practicante obtenga buenas marcas y una correcta progresión evitando el sobreentrenamiento y las lesiones; todo ello sin dejar de beneficiarse de los efectos de la práctica continuada de la actividad física.

  • HIIT: ¿menos es más?

    miércoles, marzo 1, 2017

    Redacción ORTHOS

    El ejercicio físico es una opción terapéutica muy útil para el manejo de numerosas enfermedades crónicas. Tradicionalmente, la forma de ejercicio más común prescrita por los médicos es el ejercicio continuo de intensidad moderada a vigorosa que se puede mantener de 20 a 60 min. Esto encaja con las pautas actuales de prevención para la…

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