Posts Tagged: fitness

Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Creatina

Creatina: ¿cómo funciona?

Si te pregunto qué sabes sobre el Ácido Metil-Guanidinoacético, seguramente pongas cara de “a mí que me registren”, pero si utilizo su nombre de pila, Creatina, la cosa cambia, ya que este compuesto debe ser uno de los suplementos deportivos más utilizados por los practicantes del ejercicio físico en todo el mundo.

Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Trail Running

Trail Running: factores de rendimiento

El Trail Runnig es una disciplina atlética que debe planificarse para que el practicante obtenga buenas marcas y una correcta progresión evitando el sobreentrenamiento y las lesiones; todo ello sin dejar de beneficiarse de los efectos de la práctica continuada de la actividad física.

HIIT: ¿menos es más?

El ejercicio físico es una opción terapéutica muy útil para el manejo de numerosas enfermedades crónicas. Tradicionalmente, la forma de ejercicio más común prescrita por los médicos es el ejercicio continuo de intensidad moderada a vigorosa que se puede mantener de 20 a 60 min. Esto encaja con las pautas actuales de prevención para la…

Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Musculación

¿A qué llamamos ejercicios globales y ejercicios analíticos?

¿A qué llamamos ejercicios globales y a qué analíticos? A veces surge este tema durante alguna formación y, al margen de “para qué elegiríamos unos u otros”, cuando esto sucede me llama poderosamente la atención que quienes tienen menos dificultades para manejarse con este tipo de conceptos son aquellas personas que vienen de un entorno…

Enseñanza Orthos. Escuela de formación Deportiva. Entrenamiento en suspensión. Efectos y beneficios

Entrenamiento en suspensión: la sorpresa de la gravedad

El entrenamiento en suspensión consiste en hacer ejercicios venciendo el peso del propio cuerpo que está sostenido y guiado por tirantes o cables. Al dejarnos caer, la gravedad tira de nosotros hacia el suelo (por el peso) y nosotros debemos vencer esa tendencia con el trabajo muscular. El entrenamiento en suspensión permite trabajar toda la…

Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Tendencias de la industria del fitness 2017

Tendencias fitness 2017

El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha desvelado las tendencias para la industria del Fitness 2017, a través de una encuesta entre todos sus profesionales certificados a nivel mundial como hace cada año. El perfil más entrevistado son entrenadores personales (22,5%):

Deporte femenino, igualdad y machismo

Deporte femenino, igualdad y machismo Hace pocos días, en mi colaboración habitual con un programa de televisión, tuve la oportunidad de participar en un debate previo a mi sección de entrenamiento que trataba sobre la mujer en el deporte. Antes que nada, debemos superar los tabús de lo políticamente correcto. Evidentemente, las encuestas a pie…

Mujer fuerte

Dad Bod & Strong Girl: ¿tendencias del Fitness?

Antes de leer: Dad Bod & Strong Girl no es un dúo de superhéroes. En las últimas semanas, dos reivindicaciones me han llamado la atención, aparentemente muy dispares, aunque no tanto en el fondo. Estas dos reivindicaciones son la barriga cervecera del mal-llamado “fofisano” (prefiero el término original, “Dad Bod” lo que sería cuerpo de…