Posts Tagged: musculación

¿POR QUÉ ENTRENAR MUSCULACIÓN ADELGAZA?

Muchas de las personas que acuden a los centros deportivos lo hacen para adelgazar. Notros, como técnicos de Fitness tenemos la obligación de indicarles el mejor programa de trabajo para lograr sus objetivos, sean de tipo estético, por salud o de rendimiento deportivo.     ¿CÓMO SE REPARTE EL GASTO ENERGÉTICO? Pensemos en la energía…

CUALIDADES DEL TÉCNICO DE MUSCULACIÓN

Una persona que se ocupa de atender a los usuarios de una sala de Fitness o pesas debe tener unas cualidades que le hacen especial. Se suelen clasificar las cualidades de los técnicos según lo que sabe, saben hacer y quieren hacer. En nuestro caso, empezaremos por los aspectos de actitud puesto que al referirse…

Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Articulaciones

Las articulaciones no sólo están en el esquelto

Cuando hablamos de articulaciones, inmediatamente pensamos en huesos, cartílagos y músculos. También consideramos que la cara anterior de la escápula se articula con la parrilla costal (huesos, intercostales y sus aponeurosis): es una sindesmosis que orienta el omóplato en el tórax.

Enseñanza Orthos. Escuela de formacion deportiva. Nutricion y musculacion

La carga de hidratos, ¡bien hecha!

La descarga y carga de hidratos de carbono (dieta disociada escandinava) es una práctica habitual de muchos competidores, incluidos los fondistas para aumentar su resistencia y los culturistas para aumentar su volumen muscular y su apariencia. Esta estrategia nutricional está diseñada específicamente para lograr un máximo rendimiento el día de la competición. El objetivo de…

Enseñanza Orthos. Escuela de formación deportiva. Musculación

¿A qué llamamos ejercicios globales y ejercicios analíticos?

¿A qué llamamos ejercicios globales y a qué analíticos? A veces surge este tema durante alguna formación y, al margen de “para qué elegiríamos unos u otros”, cuando esto sucede me llama poderosamente la atención que quienes tienen menos dificultades para manejarse con este tipo de conceptos son aquellas personas que vienen de un entorno…